Pilates matworkProposta per gli adulti
Un’ora tutta per te: movimenti fluidi che rinforzano, allungano e regalano energia al corpo e leggerezza alla mente. Un programma a corpo libero, base del metodo Pilates, che lavora sulla postura, il controllo del core e la mobilità articolare attraverso esercizi codificati sul tappetino. Le lezioni propongono esercizi di rinforzo, allungamento e controllo, con particolare attenzione a respirazione, postura ed equilibrio. Ideale per chi vuole costruire solide fondamenta e sviluppare consapevolezza del movimento
Pilates propsProposta per gli adulti
Lasciati sorprendere dai piccoli attrezzi! Ring, soft ball ed elastici rendono ogni movimento più divertente, stimolante ed efficace. Per variare intensità ed esercizi, acquisendo maggior controllo: la lezione di pilates prevede l’uso di diversi attrezzi per un miglioramento di mobilità articolare, fluidità del movimento, controllo del core (la nostra powerhouse!) nonchè di coordinazione e precisione. Una lezione dinamica e personalizzabile!
Ginnastica dolceProposta per gli adulti
Un modo semplice e piacevole per prendersi cura di sé ogni giorno! Un’attività fisica leggera e sicura, pensata appositamente per le esigenze delle persone anziane. Con movimenti lenti, controllati e a basso impatto, aiuta a mantenere la mobilità, rafforzare muscoli e articolazioni e migliorare l’equilibrio. È adatta a tutti, anche a chi non ha mai fatto sport!
Workout – Allenamento funzionaleProposta per gli adulti
Un training completo che combina esercizi a corpo libero e con piccoli attrezzi, per migliorare forza, resistenza e agilità. Struttura della lezione:
Riscaldamento dinamico per attivare articolazioni e mobilità. Circuiti funzionali a intensità variabile, mirati a coinvolgere tutti i distretti muscolari. Defaticamento e stretching per recupero. Ideale per tonificare e mantenere il corpo efficiente nella vita quotidiana.
YogaProposta per gli adulti
Respira, muoviti, ritrova il tuo centro: una pratica di yoga rigenera corpo e mente, portando calma ed energia nella tua giornata. Per migliorare flessibilità, concentrazione ed equilibrio psico-fisico.
–Corso su attivazione al raggiungimento del numero minimo di partecipanti–
